Définition
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui permet de mobiliser ses ressources afin de pouvoir faire face aux différents défis du quotidien.
Elle utilise 3 piliers : la relaxation dynamique, la respiration et la visualisation pour développer ses capacités cognitives et sa conscience.
Elle a été fondée par un neuro-psychiatre, Alfonso Caycedo, dans les années 60.
Apports et champs d’application
La Sophrologie apporte des bénéfices dans différents domaines.
Elle est notamment très utile pour gérer ses émotions, gérer son stress et son anxiété.
Public concerné
La Sophrologie s’adresse à un public très large : adultes, adolescents, enfants.
Je suis spécialisée dans la gestion des émotions du stress et de l’anxiété chez les adultes, les adolescents et les enfants.
J’accompagne également les adolescents et les étudiants quelque soit leur âge, dans le cadre de la préparation aux examens et aux concours, afin qu’ils puissent donner le meilleur d’eux-mêmes et appréhender ces étapes de leur vie, avec une juste pression (ni trop, ni trop peu), leur permettant ainsi d’optimiser leurs capacités.
Enfin, j’aide les personnes rencontrant des troubles du sommeil, ou pouvant être sujettes à des phobies ou à des crises d’angoisse.